Мы рады приветствовать вас на нашем сайте! Надеемся, что вы найдете, что-то интересное для себя!
on Правая панель [on/off] 
Панель навигации
Друзья сайта
Реклама
Популярные новости
Баннеры
Опрос на сайте
Оцените наш сайт

Отличный сайт
Красивый дизайн
Много полезного
Хороший но...
Так себе сайт
Не понравился
Архив сайта
Кто на сайте
Сейчас на сайте: 26
Гостей: 23
Пользователи: 

Роботы: 
Google


 Последние посетители: 
kenel
abaky
Рекламный модуль
Наука: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Автор: Gunpowder | 11-01-2018, 17:38

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается — Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.
Вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех интересующихся этой тематикой.

Название: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Автор: Петер Шпорк
Издательство: Бином, Лаборатория знаний
Год: 2014
Страниц: 237
Формат: PDF
Размер: 10,58 МБ
Качество: Отличное

Содержание:

Содержание:
Часть I. Загадка сна
Глава 1 Темная сторона жизни
Ночь в мешанине проводов
Густая кровь и ядовитые газы
Попытки подслушать мозг
В полусне
О легком и глубоком сне
Третье состояние
Сон обладает структурой
Почему мы по ночам просыпаемся
На следующее утро
Правила лаборатории сна
Бодрствовать и засыпать по плану
Глава 2 Как мозг управляет сном
В поисках центра сна
Переключатель засыпания
Засов для сознания
Источник сновидений
Почему лекарства от аллергии вызывают сонливость
Подобие сна
Глава 3 Посланцы ночи
Внутренние часы
Время спать
Процесс S и процесс С
Как возникает потребность в сне
Почему младенцы просыпаются по ночам
Когда ядро и оболочка — одно
О максимумах и минимумах
Рост и обновление
Подготовка к новому дню
Часть II. Без сна нельзя обойтись
Глава 4 Как спят животные
Спят ли черви?
Мухи на «винте»
Генетика сна: новая наука
Почему птицы во сне не падают с дерева
Все животные спят
Сон одним полушарием: уловка китов
Лишение сна убивает
Мировой рекорд по бодрствованию
Глава 5 Как люди спят
Когда люди спят слишком мало
От недосыпания глупеют
От недосыпания толстеют
От недосыпания болеют
Недосыпание опасно для жизни
Сколько сна нужно человеку?
О малоспящих и долгоспящих
Меньше спать и дольше жить?
Кому требуется терапия сном
О совах и жаворонках
Социальный джетлаг
Конец юности
Как переставить внутренние часы
Глава 6 Если сон нарушен
88 видов бессонницы
Затрудненный диагноз
Тревога и бессонница: борьба с беспокойством
Релаксация — ключ к засыпанию
Тренировка и гигиена: пути выхода из бессонницы
Снотворные средства и снадобья
Апноэ сна: храп опасен для жизни
СБН: синдром беспокойных ног
Ослабление ритма: почему ближе к старости хуже спится
Светотерапия: освещенность усиливает биоритмы
Мелатонин: хороший цайтгебер и плохое снотворное
Работа в ночную смену: день и ночь меняются местами
Способы борьбы с джетлагом
Нарушения сна у маленьких детей:как учатся безмятежному сну
Парасомнии: о скрежете зубами и хождении во сне
Нарколепсия: приступы неодолимого сна
Как болезни помогают в изучении сна
Часть III. Почему мы спим
Глава 7 Обучение во сне
Как электрический ток улучшает память
Загадка памяти
Виртуальное птичье пение
Тетрис для науки
Сон для озарения
Каждому участку мозга — свою глубину сна
Лучше учиться — и быстрее забывать
Глава 8 Мир сновидений
Что мы переживаем во сне
Как мы защищены от сновидений
В глубоком сне мы тоже видим сны
Как возникают сны
Все люди видят сны — за редким исключением
О чем догадывался еще Фрейд
Сон или галлюцинация
Вопрос без ответа
Глава 9 Смысл сна
Сон — это не просто покой
Сон экономит энергию
Сон для тела
Просыпаться, чтобы спать
Спать для мозга
Сон и сознание
Заключение
Пусть сон сделает вас умными,счастливыми, молодыми и здоровыми!
Приложение
Тест 1: Кто вы по типу сна?
Тест 2: Есть ли у вас дефицит сна?
Тест 3: Страдаете ли вы нарушением сна?
Литература
Список иллюстраций
Благодарности
Именной указатель

Скачать Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается


 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как
незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться,
либо войти на сайт под своим именем.
 (голосов: 0)




Другие новости по теме:
Просмотров: 81 | Комментариев: (0) | В закладки: |    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Панель управления
Регистрация | Напомнить?











  Логин:
Пароль:
Календарь новостей
«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Реклама
Хорошо сказано
Баннеры
Облако тегов
Каталоги
Наша Кнопка
Мы будем вам очень признательны, если вы разместите на своем сайте нашу кнопку.